Gezondheidscentrum Lokeren vzw
     

Constipatie

 

Wat is constipatie?

Bij constipatie is het moeilijk en zelfs pijnlijk om stoelgang te maken. De stoelgang blijft te lang in de dikke darm en wordt hard en droog. Je gaat minder vaak naar het toilet en soms is er ook een opgeblazen gevoel en buikkrampen. Constipatie is vervelend maar niet gevaarlijk.

Constipatie kan ontstaan door:

  • Onvoldoende drinken
  • Onvoldoende vezels in de voeding
  • Onvoldoende lichaamsbeweging
  • Stress
  • Het ophouden van stoelgang (op school, op het werk,…)
  • Sommige geneesmiddelen (hoestremmers, bepaalde pijnstillers)

Vaak is er meer dan één oorzaak

Wat kan je zelf doen?

  • Drink meer: zeker anderhalve liter per dag
  • Eet meer vezels: ontbijtgranen, bruin brood, bonen, groenten en fruit
  • Beweeg meer
  • Ga direct naar het toilet als je voelt dat je moet

Wanneer naar de dokter?

Als de vorige maatregelen niet genoeg helpen, kunnen medicijnen nuttig zijn: laxeermiddelen maken de stoelgang zachter. Sommige laxeermiddelen kan je lange tijd gebruiken, andere eerder kort.

Bespreek dit met je huisarts.

 

 

constipatie